31 janeiro, 2014

Rola Praticar: Natação!!

Hoje é sexta-feira, véspera de final de semana e com esse calor nada melhor do que uma piscina né?!
Pensando nesse calor, a Natação foi eleita o esporte da vez!! Além de ser um exercício que é ao mesmo tempo útil e recreativo você não precisa ser um Cesar Cielo da vida para praticar, então não existem motivos para fugir da raia!! Hehe.. 

É útil pois promove inúmeros benefícios ao corpo e a saúde, dentre eles a condição do pulmão liberar mais oxigênio ao sangue e ao coração, melhorando assim a condição das células, e a consequência disso é que os sinais de idade demoram mais para aparecer, nos atletas que nadam de 3 a 5 quilômetros por semana o condicionamento físico é de até 20 anos mais jovem que a idade real. Sem contar que é ótimo para quem esta precisando perder peso, porque em 1 hora de exercício pode-se perder até 500 calorias!!
Dentre outros benefícios estão: melhor capacidade de raciocínio (diminuição de doenças cerebrais, como por exemplo o Alzheimer), aumento da capacidade circulatória e respiratória, desenvolvimento da massa muscular e aumento dos músculos, ampliação dos movimento articulares e maior flexibilidade nas articulações. 

É recreativa pois dá para aproveitar a água para fazer exercícios de relaxamento, como por exemplo a hidroginástica!! Sem contar como é bom para relaxar né?! Você sai de uma piscina e parece que deixou tudo de ruim lá.. será que só eu sou assim?!

Para as futuras mamães a natação é uma excelente aliada, pois a impulsão na água e a ausência de peso associada a isso provocam um intenso relaxamento, já que minimizam o peso da barriga. Na natação, a movimentação da articulação do quadril é exercitada, enquanto você relaxa a base da bacia sem perceber e sem esforço. Esse tipo de movimento acaba sendo importante para a preparação ao parto, bem como os exercícios de respiração.

Com tanta coisa boa que a natação proporciona, cair na piscina é uma ótima ideia!!

E vocês, praticam esse esporte?! Gostam de nadar?! Beijinhos..

56 comentários:

  1. A natação é um esporte muito bom para o corpo principalmente para os braços e pernas, sexta feira é uma ótima dica para nadar, Renata passando pra desejar um ótimo final de semana, beijos.
    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br

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    1. Super legal né?! Ainda mais com todo esse calor que anda fazendo!! Beijos..

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  2. Bom dia Re...
    Natação é ótimo, lembro-me bem eu levando meu irmão cedinho para nadar devido a bronquite dele..
    agora se eu fizer viro um boi kkkkkkkkkkkkkkkkkkk de tão forte!
    rs ótima sexta

    - Post novinho no blog sobre aplique de cabelo bora conferir está TOP kkkkk'

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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    1. Além de ser uma delicia com esse calor.. faz muito bem para saúde!! Beijinhos..

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  3. É uma prática maravilhosa.
    Pena que deixei de fazer por causa da minha sinusite pq me dá ataque de espirros...
    Tenha um lindo fim de semana!!
    Beijinhos...
    Jana Nogueira| Fanpage| Youtube
    >>Insta @blogjananogueira

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    1. Meu irmão também teve que parar por causa das crises de sinusite!! Beijos..

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  4. Sempre tive vontade de praticar, mas me falta oportunidade. Ainda vou conseguir. Tenha um final de semana abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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    1. Com certeza vai Paulinha.. beijinhos!!

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  5. Eu praticava natação, no verão acho q é complicado pq as piscinas sempre ficam cheias
    Mas é uma delicia estou querendo voltar!
    Bjaum
    http://www.modaimagem.com.br/

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    1. Realmente, no verão as piscinas ficam lotadas, ninguém aguenta esse calor né?! Beijos..

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  6. Já fiz natação, mas só vale no verão. haha

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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    1. No inverno tem a opção das piscinas aquecidas!! Hehe..

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  7. Super rola.. é um dos meus esportes favoritos e nadei durante muito tempo.
    Big Beijos
    Lulu
    luluonthesky.blogspot.com.br

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  8. Ai como é booom, com esse calor então!!
    Eu praticava natação.. adoraria voltar a treinar ^^

    Beijos
    felicidade-essencial.blogspot.com.br

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    1. Porque não volta Paulinha?! Beijão!!

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  9. Já fiz natação quando criança por recomendação médica e gostava, mas você
    acredita que o medo não deixou eu aprender a nadar kkkk parece mentira mas é verdade.
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

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    1. Medo de se afogar?! Eu confesso que tenho um pouquinho de medo da água também, de piscina não, mas rio e mar eu evito!! kkkkk..

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  10. Natação é um ótimo esporte, depois vou ver se coloco minha filha na natação.
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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    1. Crianças amam piscina, ela vai amar!! Beijos..

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  11. Nesse calor quem não quer ?
    Eu já fiz um básico de natação vendo esse post deu saudades <3
    www.omundinhoquaseperfeito.com/
    Beijos da Ketty ♥

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  12. Nesse calor é o esporte mais adequado para se fazer!! Nunca fizemos natação!!!

    Beijos

    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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    1. Sério?! Eu fiz quase a minha infância inteira.. eu amava!! Beijos..

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  13. amooo natação! um otimo exercicio! nesse calor entao...
    nbjs


    Sachê e Bombom

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  14. Acredita que eu não sei nadar rsrs.

    http://leyahff.blogspot.com.br/

    Bjiinhuss Cariinhososs

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    1. Eu também não sou nenhuma peixinha!! Hehe..

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  15. Eu amo natação!
    Não pratico como esporte, só como lazer mesmo e de vez em quando rsrs.
    Beijinhos.
    Convido você a visitar meus dois blogs:
    Justo eu?
    Universo feminino, beleza – maquiagem- moda
    Livro com Cappuccino
    Universo literário, resenhas de livros-textos-autores

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    1. Eu já pratiquei quando era criança.. hoje só como lazer mesmo, igual você!! Beijos..

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  16. Parece ser um ótimo exercício,e pra mim seria perfeito
    pois não sei nadar.
    Bjos!

    coisasdemeninamodernabydani.blogspot.com.br

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    1. Começa a praticar então Dani! Você vai amar.. beijocas!!

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  17. nossssssssssssssssssssssssssssssssssa, você adivinhou
    esse mes de fevereiro é todo meu
    estou de férias, faco caminhada
    musculação e agora quero acrescentar a natação, que fiz a uns anos atrás
    que além de tudo é otimo pro corpo, pra respiração e lá eu aprendi a nadar
    hoje sou um golfinho da familia orleans bragança, virei mamifera *leonaAssasinaVingativa procura no youtube :***

    http://lucasrushutsu.blogspot.com.br
    #BIJÚ

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    1. kkkkkkkkkkkkkk.. isso mesmo Lucas, é muito bom a gente se cuidar!! Adoreiiii golfinho!! =D

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  18. Muito bom. No verão é uma delícia.

    Vem! Que ta rolando sorteio no Gabrielly Rosa ♥

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    1. No verão é a melhor pedida!! Haha.. beijos!!

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  19. Natação é um esporte cheios de beneficios, não só pras gestantes né? E também é um sport bem legal. Acho que se possivel, seria legal todos fazerem.

    http://leitecombiscotos.blogspot.com.br/

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    1. De jeito nenhum.. ele é indicado para todas as pessoas e todas as idades!! É um esporte completo!! =D

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  20. Oi Flor!
    Que postagem maravilhosa e interessante!
    Eu não sei nadar, mais é uma coisa que quero aprender ainda!
    Parabéns pela dica e o texto!
    Beijos
    Ps: Nova Resenha: Pecado Sombrio - ( Dark Gold ) Série Cárpatos 3 - Christine Feehan
    http://overdoselite.blogspot.com.br/2014/01/resenha-pecado-sombrio-dark-gold-serie.html

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    1. Obrigada Paula.. fico feliz que tenha gostado!! Beijos..

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  21. Eu fiz natação por alguns anos na minha infância, hoje em dia só gosto de ficar na piscina mesmo hehe

    Beijos, Bru
    www.tudovirabapho.com

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  22. Eu fiz na infância, a melhor coisa, hoje não tenho acesso a esse esporte porque aqui não tem! :(

    Facebook | My Holy Place Blog | Comunidade G+

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    1. Eu também fiz quando era criança!! Beijos..

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  23. Eu quero muito fazer natação, sabia que ainda não sei nadar? haha

    vestindo-ideias.blogspot.com.br

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    1. Serio Carla?! Eu também não sou nenhuma peixinha, mas não afogo!! Ainda dá tempo.. beijos!!

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  24. Nesse calor até que vale a pena investi em uma aula de natação, só pra entrar na piscina mesmo hahaha.

    http://simpleseagradavel.blogspot.com.br/

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  25. Quantos benefícios maravilhosos!!
    Amo cair na piscina, é muito bom para o corpo!!
    Beijos!!
    http://belezaemsintonia.com/

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    1. Para o corpo e para a alma né?! Beijinhos..

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  26. A natação traz muitos benefícios, mas eu não gosto de fazer... rsrs!
    Prefiro outros tipos de exercícios ;)
    Beijos!
    www.byhoradoblush.com.br
    Instagram:@belamatuliones

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  27. Eu nadei muito já, fiquei com meu ombro até meio largo, mas eh muito bom mesmo ;)
    Beijos
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br

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    1. E porque você parou de nadar Claudia?! Beijos..

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  28. Acredita que eu nunca aprendi a nadar? kkkkkk
    Nunquinha! E não sabia que a natação proporcionava tanta coisa boa a saúde assim! Vou ver se tomo vergonha na cara HAHA

    Beijos!
    Garotas Comuns

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    1. Hehe.. com certeza, ainda dá tempo!! Sempre é tempo!! Beijos..

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