Você é o que você come, isso é fato, e não é nem um pouco diferente com os cabelos, mas... até que ponto uma alimentação saudável influencia?
Nem sempre corte e hidratação intensa são a porta de entrada para um cabelo de comercial de shampoo. A alimentação fornece os nutrientes que são indispensáveis para o corpo
funcionar bem. Quando há alguma carência, o organismo privilegia sempre os
órgãos vitais. Assim, os cabelos são os primeiros a sofrer, infelizmente! Dentre as mais importantes:
- Vitamina B2
- Importante nos processos de crescimento, reprodução de células e
cicatrização, favorecendo os cabelos. É encontrada em cereais (arroz
integral, aveia, trigo), ovos, semente de girassol, ervilhas, repolho e
agrião.
- Vitamina A - Importante para um
desenvolvimento normal, crescimento e manutenção saudável das células do
couro cabeludo estando em níveis equilibrados no organismo. É
encontrada na cenoura, mamão, abóbora e acelga.
- B7 (biotina)
- Há indícios que a falta dessa vitamina, que faz parte do complexo B,
altera o ciclo de crescimento do cabelo, aumentando a duração da fase da
queda natural dos fios. Estão presentes no gérmen de trigo, levedo de
cerveja, nozes, laranja e melão.
- Aminoácidos -
São de extrema importância para saúde capilar, isso porque são
constituintes de queratina, a proteína que dá estrutura ao cabelo. São
encontrados nas carnes, peixes, ovos, laticíneos, feijões, ervilha.
- Cálcio
- Os estudos mostram que a deficiência de cálcio faz com que o cabelo
fique frágil e quebradiço. São encontrados no agrião, salsa, beterraba,
brócolis, couve, laranja e milho.
- Ácidos graxos essenciais (w3 e w6) -
A carência dessa vitamina causa uma desorganização no processo de
queratinização do couro cabeludo, estimulando o aparecimento da caspa.
Estes estão presentes em óleos vegetais (amendoim, linhaça, girassol),
amêndoas e abacate.
Informações retiradas aqui. Diante dessas informações, vale ficar mais atenta na alimentação não é mesmo? Quem não quer ter um cabelo lindo, sedoso e cheio de brilho igual ao que aparece nos comerciais!! Fica a dica mulherada!!
Espero ter ajudado.. gostaram? Beijinhos..
Realmente a alimentação influencia bastante!
ResponderExcluirBeijo,
L&V Shop Blog | L&V Shop - LOJA | FanPage | Twitter
Demais.. eu tbm não sabia que era tanto assim! Beijos..
ExcluirOi linda !Você foi indicada para responder uma TAG, tá lá no meu blog, não deixe de conferir!
ResponderExcluirhttp://lilianebeauty.blogspot.com.br
Beijos
Obrigada! Pode deixar que eu vou responder! =D
ExcluirOi querida, muito obrigado por sua visitinha lá no meu blog ta? Adorei o seu, é super diferente, eu já to seguindo. Olha não se esquece de ver De Pernas Pro Ar em menina?
ResponderExcluirNossa, eu nunca pensei que a alimentação podia influenciar nisso.. Mas sou feliz com os meus cabelos de brigadeiro agora UHSAUHASUHUHA
http://meninadepalavra.blogspot.com.br/
Preciso né?! Depois eu te conto o que eu achei! Influencia bastante.. mas tbm não sou escrava do cabelo né?! E cabelo de brigadeiro é uma delicia.. haha!
ExcluirEu confesso que não prendo muito a isso, como muita besteira :/ mas tbm como coisas saudáveis, então tá legal!
ResponderExcluirrockcomluxo.blogspot.com
Eu tbm como, mas tento balancear, não só pelo cabelo! Beijos..
Excluireeu como muita besteira , devia me alimentar melhor .
ResponderExcluirE eu to te seguindo aqui tbm e eu também sou mineira (:
http://confissoesgente.blogspot.com.br/
Que legal.. você é de onde? Beijinhos..
ExcluirEu tomava vitamina A para o cabelo e para fortalecimento da unha.
ResponderExcluirAté que funcionava bem!
Adorei o post, linda.
Beijos, Michaele
http://www.melhortobonita.blogspot.com.br/
E porque você parou? Beijos..
ExcluirOi, tudo bom? Eu nunca fui muito de cuidar da minha alimentação, porque sou hiper enjoada para comer, mas nunca tinha percebido o quanto isso influencia nos fios. Vou tentar melhorar e seguir algumas das suas diquinhas. Obrigada pela visita!
ResponderExcluirBeijos, Fernanda.
www.meianoiteequinze.com
Fico feliz que tenha ajudado!! Beijinhos..
ExcluirOi ^^
ResponderExcluirobrigada pela visita :D
Tbm estou te seguindo, ameeei o seu cantinho!!
Nossa, a alimentação tem a ver com tudo mesmo. Preciso me alimentar melhor, rs, pois quero os meus cabelos lindos ;)
Beijooos :*
{ http://avidadejackie.blogspot.com.br/ ♥ }
Isso mesmo Jackie!! Beijos..
ExcluirA maioria das informações eu não sabia, mas uma alimentação saudável é necessária mesmo!
ResponderExcluirhttp://www.garotasmalvadas.com/
Gostaria de divulgar seu blog para vários outros blogueiros?
Visite: http://www.facebook.com/groups/389178984497486/
Fico feliz que tenha ajudado!! Beijinhos..
ExcluirNossa preciso me alimentar melhor :/
ResponderExcluirAdorei o post!
Seu blog é lindo, tô seguindo!
Vem conhecer o meu tbm?
Bjo
http://blogdaelaniia.blogspot.com.br/
Convite mais que aceito! =D
ExcluirAdorei o post! Informações super úteis :)
ResponderExcluirhttp://colorful-mushrooms.blogspot.com.br
Beijoos ;*
Que bom! Beijos..
ExcluirInformação é sempre bom !!!!
ResponderExcluirBeijoo
atuallize.blogspot.com.bt
Fico feliz que tenha ajudado! Beijos..
ExcluirOi linda tudo bem? adoro dicas!
ResponderExcluirsempre bom né? Ainda mais sobre cabelos, adoroooo!
bjao bem grande amei o blog e já estou seguindo!
http://alinesallespimentinha.blogspot.com.br/
Dicas são sempre bem-vindas né?! Também penso assim.. beijos!
ExcluirOiiii, amei as dicas, quando vi o titulo do post me intereso logo, sobre cabelos.
ResponderExcluirSeguindo ^^
Beijos
http://tandafriends.blogspot.com.br/
Que bom! =D
ExcluirAdorei as dicas Renata *-*
ResponderExcluirMuitas das informações eu não sabia, super curtir!
Estou seguindo seu blog,amei tudo por aqui.
Beijinhos, Isabelle S'
http://barbiesbff.blogspot.com.br/
Fico super feliz que tenham gostado! Beijinhos..
ExcluirAmei as dicas, tirei várias dúvidas que eu tinha.
ResponderExcluirbeijos
http://sparklyd.blogspot.com.br/
Fico feliz! =D
ExcluirNossa, não sabia que isso influenciava.
ResponderExcluirMencionei você em um tag lá no meu blog, dá uma passadinha por la pra conferir!!!
Beijos...
http://dreams-togethers.blogspot.com.br/
Noossa, que legal, obrigada! Beijinhos..
ExcluirAmei as dicas, nada como uma boa alimentaçao.
ResponderExcluirapenasumdiariovirtual.blogspot.com.br
Também acho! Beijos..
ExcluirNossa, adorei as dicas!!!
ResponderExcluirVou começar a seguir todas pra ver se meu cabelo cresce hahaha
Obrigada pela visita!
Volta mais, já tem novidade por lá.
Beijos, Isa.
http://docecharmeblog.blogspot.com.br/
Pode deixar que vou conferir! Beijinhos..
Excluiramei saber dessas coisas, não sabia nem da metade haha vai me ajudar a cuidar dos belos rsrs seguindo já
ResponderExcluirbeijos,
http://realidade-imperfeita.blogspot.com
Fico feliz que tenha ajudado! =D
Excluirmuuito bom essa materia Renata gata, ameei, eu já mudei bastante minha alimentação, mas ainda não consigo gostar muito de frutas >.< ai acabo tendo que tomar vitaminas.
ResponderExcluirBeeeeijos,
http://voutecontarmakeup.blogspot.com.br
Eu também não sou muito fã de frutas.. mas eu fico me policiando! Hehe.. beijos!
Excluiroie amei achei tudo mto lindo
ResponderExcluirhttp://makesbruninha.blogspot.com.br/
Eu sou fa da saude e nutricao.. amei seu post e passa la no nosso cantinho pra pegar um presentinho? VC FOI TEGUIADA!
ResponderExcluirBEIJOS!
Que legal, obrigada! =D
ExcluirNa verdade eu leio isso, mas não me importo tanto...
ResponderExcluirComo de tudo, não tão saudável, mas não fico decorando o que tem que comer pra cada coisa...
rsrsrs
Estou seguindo!
Retribui?
Beijos http://livrosebatons.blogspot.com.br
Nem eu! Eu só procuro dar preferencia aos mais saudaveis..!! Beijos..
ExcluirComo a minha irmã diz: "Se a gente é o que a gente come, então sou muuuito gostosa!" Hahahaha
ResponderExcluirMas brincadeiras a parte, eu sou fã da alimentação saudável, tomo polivitamínico, mas sou vegetariana. Tento sempre comer aminoácidos, arroz e feijão todo dia pra não ficar sem, porque é realmente importante. Não só para os fios, mas também pra manter a musculatura em ordem.
Na Mesa de Pentear|FanPage
Eu também tento comer certinho, não é pelos cabelos! Lógico que ajuda.. mas é por ser saudavel mesmo!! Beijinhos..
ExcluirSegundo seu post preciso de acidos graxos. Mas odeio abacate DD:
ResponderExcluirKkkkkk
Att, Line
putmerd.blogspot.com
Serio? Eu adoooro! =D
ExcluirAh,legal saber dessas coisas
ResponderExcluirGostei do post
http://dezapaixao.blogspot.com.br/
Fico feliz que tenha gostado! Beijinhos..
ExcluirADoreiii as dicas!
ResponderExcluirMuito legal! :)
Vem conferir o vídeo flor?
Beijocas!
arixmakeup.blogspot.com.br
Vamos sim!! =D
ExcluirMaravilhaa!!
ResponderExcluirMenina, quando agente se alimenta bem, tudo fica mais bonito, pele, cabelo, unhas...
Obrigada pela visita lá no blog.
Volte sempre.
Beijos..
http://irmasdebeleza.blogspot.com.br/
http://projetods.blogspot.com.br/
Isso é verdade viu meninas! Tudo fica melhor! Beijinhos..
ExcluirExcelente postagem! Os alimentos influenciam e muito a fibra capilar. Não gosto de pensar mt no meu, pois além de descolorir seguidamente ainda estou fazendo uma dieta BEM restritiva.
ResponderExcluirbeijos!
Eu não sabia muitas coisas.. hoje minha alimentação é mais saudavel e consciente!! =D
ExcluirUma boa alimentação é a base de tudo, já diziam.. tudo é uma combinação, ou tudo vai muito bem ou muito mal..
ResponderExcluirGostei do post!
Unhas da semana: Discretas e elegantes!
Vamos conferir ?
http://nakitaaraujo.blogspot.com.br/
Beijo!
Também concordo! Beijinhos..
ExcluirAdorei o post! Parabéns pelo blog e obrigada por seguir o meu! Seguindo aqui!
ResponderExcluirBlog | Facebook | Twitter
Beeijos (:
Obrigada Bruna! Beijos..
Excluirpois é menina, a alimentação ajuda em tudo na verdade ne?! unhas, cabelos, pele tudo! :o
ResponderExcluirestou me esforçando pra comer melhor, mas é tão difícil D: shuahsuha
já virei sua seguidora tambem ^^
beijinhos
paulabaltazar.blogspot.com
Ajuda em tudo mesmo viu?! Obrigada!
ExcluirAdorei o post ajudou muito a entender melhor umas duvidas que eu tinha
ResponderExcluirBeijos
www.jessicarcoelho.com
SORTEIO PALETA NYX: http://www.jessicarcoelho.com/2012/10/sorteio-paleta-nyx-haute-jersey-leopard.html
Fico feliz que tenha ajudado! =D
ExcluirConcordo a alimentação influencia muito mesmo, passo por isso sempre quando estou me alimentando mal só faltou ficar careca e creme algum resolve rsrs Adorei o post! tenha um lindo dia beijinhos
ResponderExcluirhttp://caixinhadesurpresinhas.blogspot.com.br/
Sem contar o stress né Mariza?! Beijos..
ExcluirExcelente post!! Uma alimentação saudável é essencial, não somente para os cabelos quanto para todo o corpo. :)
ResponderExcluirOs benefícios são diversos mesmo!
Beijos,
Marcella
Diário de Marcella
Todo o corpo sai ganhando né?! Beijinhos..
Excluirótimas dicas, alimentação correta faz milagres pro nossos fios e pele hehe
ResponderExcluirEstou seguindo de volta ♥
Beijos
www.diariociumento.com
Faz demais! Beijão!
ExcluirNossa que post legal muito informativo
ResponderExcluirmarichimirra.blogspot.com.br
beijo
Obrigada!
ExcluirRealmente a alimentação, influência e muito (:
ResponderExcluirO post foi bem legal e bem informativo.
Convido você e suas leitoras para dar uma passadinha no meu blog e se gostar seguir :
http://m-ariavitoria.blogspot.com.br/
beijooos.
Convite aceito! Beijinhos..
ExcluirGostei de saber e me fez repensar alguns hábitos meus
ResponderExcluirobrigada pela visita estou seguindo seu blog
beijos
www.inspiresenoamor.com
Que bom.. fico feliz que tenha ajudado! Beijos..
ExcluirAdorei a postagem, tenho muito problema com minha alimentação, preciso melhorar isso!
ResponderExcluirobrigada por sua visita ao blog, volte sempre :)
um beijo
fashionforanyone.blogspot.com
facebook.com/FashionForAnyOne
Que feliz que você gostou!! Beijão!!
ExcluirGostei do post, vou tentar mudar a minha alimentação.
ResponderExcluirBeijos,
placestyle.com
Que bom que ajudou.. beijos!
ExcluirAmeei as dicas! Nada melhor que cuidar da saude pra ficar lindaa né!? *-*
ResponderExcluirSeguindo aqui e curtindo a fanpage! Se puder, retribui! :)
Te espero por lá: glamour-em-alta.blogspot.com.br
Beijos! ;*
Pode deixar.. vou dar uma passadinha com certeza! Beijinhos..
ExcluirTer uma alimentação saudável é muito importante porque irá influenciar todo o seu corpo!
ResponderExcluirAdorei.
Beijos, Cyn.
http://ograndetalvez.blogspot.com.br/
Realmente! =D
ExcluirHum, bom saber, ótimas informações viu...
ResponderExcluirDesejo a vc uma ótima tarde querida, beijos, Ariana.
http://esmalteatrevido.blogspot.com.br/
otimas dicas!
ResponderExcluirjá estou seguindo de volta..
bjos e boa semana ^^
www.juhduartenails.blogspot.com.br
Obrigada Jú! Beijinhos..
ExcluirSe você não tem uma alimentação mais ou menos saudavel isto vai se refletir não só no seu cabelo,mas em você por inteiro...então bom mesmo e cuidar da alimentação e claro aliar uma hidratação né? bjos
ResponderExcluirkalyne
misturaquedacerto.com
Com certeza!! Beijos..
ExcluirA frase que você usou pra começar o post, me lembrou uma vez que vi no facebook,
ResponderExcluir"Você é o que você come" e tinha uma foto com vários doces, ou seja, você
deveria ser gostosa, já que só come coisas gostosas kkkkk
Mas enfim, agente vai ficando mais velha, e essas preocupações só vai aumentando :/
http://talento-feminino.blogspot.com.br/
Haha, pior que é verdade.. mas tem que balancear na minha opinião!! =D
ExcluirAdorei o post, acho que cabelos bem tratados falam muito da pessoa né? Eu sempre tento cuidar um pouquinho dos meus hidratando toda semana.
ResponderExcluirhttp://theclassicblack.blogspot.com.br
Refletem a personalidade né?! Beijos..
ExcluirSempre leio dicas capilares. Eu adoro cuidados com cabelo e a alimentação é crucial. Adorei o post, obrigada pelo carinho!
ResponderExcluirBeijos
Pâmela Rodrigues
Blog: Liste & Realize
Página no Facebook
Eu também gosto viu Pamela! Beijos..
ExcluirÉ verdade, meu cabelo tá bem mais ressecado nessas férias em que eu "desleixei" um pouco na minha alimentação!!
ResponderExcluirAdorei o post.
http://4demarco.blogspot.com.br
É impressionante como influencia diretamente né?! Beijos..
ExcluirInformações muito importantes, adorei o post ! beijos
ResponderExcluirhttp://deliriosdeumcloset.blogspot.com.br
Obrigada!! Beijinhos..
Excluirobrigada pelo compartilhamento
ResponderExcluirquantas vitaminas e minerais
pra manter cabelos e pele saudável
né.
linda noite bjs
http://diariodevocional2012.blogspot.com.br
Tudo de bom né?! Beijinhos..
ExcluirFiz questão de ler... ESTOU ferrada hahaha, só como porcaria :(
ResponderExcluirwww.metadefutil.com
Ah.. antes tarde do que nunca né?! Beijos..
ExcluirGostei do post, bem explicadinho.
ResponderExcluirBOM FINAL DE SEMANA ♥
http://simples-e-agradavel-bloog.blogspot.com.br/
Obrigada flor! Beijinhos..
ExcluirSempre bom se informar sobre esses assuntos, né?! Amei as dicas!
ResponderExcluir;*
Deni
vivendosemprada.blogspot.com.br
Eu gosto muito viu Denise!! Beijinhos..
ExcluirOi fofa ^^
ResponderExcluirÉ muito legal blog's que dão essas informações maravilhosas!!!!
Fofa vim avisar que escolhi seu blog para responder á uma tag!!!
Seria muito legal se pudesse responder!!!
Bjss!!!
http://deculturaabeleza.blogspot.com/
Obrigada linda! Vou responder assim que der!! =D
ExcluirAmei, não sabia disso.
ResponderExcluirwww.teenlist.blogspot.com
Que bom que ajudou! Beijos..
Excluiradorei o post, algumas coisas eu nao sabia *-*
ResponderExcluirObrigada pela visita no blog!
Bjs e Volte sempre
Bel Carvalho
http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/
Que bom que ajudou! =D
ExcluirObrigada, volte sempre! Beijos..
ResponderExcluir