Final de semana chegando.. aquele tempo livre para se divertir e cuidar da saúde finalmente chegou!! E a minha dica de hoje é o Basquete!!
Um jogo super legal e divertido e que todos podem participar (amigos, namorado, família, cachorro.. haha!!) e que nada mais é do que um jogo composto entre duas equipes de cinco jogadores, numa
quadra retangular em que há duas cestas (aros metálicos circulares) em
extremidades opostas, e no qual cada equipe, para obter pontos, tenta
fazer com que a bola entre na cesta defendida pelo adversário, ao mesmo
tempo em que procura defender a própria cesta (Fonte: aqui). O esporte é baseado em capacidades físicas: força, resistência e velocidade.
No ano de 1891, no mês de Dezembro, o professor de Educação Física canadense James Naismith recebeu uma difícil tarefa do diretor da escola em que trabalhava: criar um esporte em que os alunos pudessem praticar em ambiente fechado, já que o inverno costumava ser muito rigoroso e impedia os alunos de praticar o Beisebol e o Futebol Americano. Nascia o Basquetebol.
O Basquete Feminino teve inicio no ano seguinte, quando a professora de Educação Física, Senda Berenson, adaptou as regras criadas por James Naismith. A primeira partida aconteceu no dia 04 de abril de 1986, a Universidade de Stanford venceu a Universidade da Califórnia
No Brasil, começou quando o norte-americano Augusto Shaw introduziu o esporte na Associação Atlética Mackenzie de São Paulo, em 1896.
Para as mulheres que praticam essa modalidade, é preciso ficar atento em alguns detalhes:
1- Manter o cabelo sempre bem preso, evitando assim que ele atrapalhe a visão de jogo (faixas, elásticos ou tic-tacs);
2- Evitar o uso de anéis ou pulseiras, já que em contato com a bola, podem machucar você ou até estragar seu acessório;
3- Dar sempre preferência a shorts com a perna apertada para garantir mais conforto e menos preocupação;
4- Proteção!! Mesmo o Basquete não sendo considerado um esporte violentos, as quedas acontecem;
5- Se você preferir usar um shortinho com a perna mais larga, não abra mão de shorts apertadinhos por baixo (para evitar que apareça o que não deve aparecer.. haha!!);
6- Usar tênis especifico para a modalidade, é importante pois fornece o amortecimento ideal;
7- Camisetas sem manga são a melhor escolha, pois garantem os braços livres para os movimentos.
Em uma partida de basquete o gasto calórico varia de 500 a 800 calorias, sem contar os benefícios que a modalidade proporciona para o corpo: melhora de condicionamento físico, ganho de massa muscular, perda de gordura, coordenação motora, reflexo, equilíbrio e ajuda a manter o coração forte e saudável.
Muita coisa boa junto em um esporte só né?!
Gostaram da dica?! Chama seus amigos e já agenda uma partidinha para o fim de semana.. que tal?! Beijinhos..
NÃO DEIXE DE PARTICIPAR DO SORTEIO QUE ESTÁ ROLANDO AQUI NO BLOG.. O RESULTADO SAI DIA 12/09.. BOA SORTE!!
No ano de 1891, no mês de Dezembro, o professor de Educação Física canadense James Naismith recebeu uma difícil tarefa do diretor da escola em que trabalhava: criar um esporte em que os alunos pudessem praticar em ambiente fechado, já que o inverno costumava ser muito rigoroso e impedia os alunos de praticar o Beisebol e o Futebol Americano. Nascia o Basquetebol.
O Basquete Feminino teve inicio no ano seguinte, quando a professora de Educação Física, Senda Berenson, adaptou as regras criadas por James Naismith. A primeira partida aconteceu no dia 04 de abril de 1986, a Universidade de Stanford venceu a Universidade da Califórnia
No Brasil, começou quando o norte-americano Augusto Shaw introduziu o esporte na Associação Atlética Mackenzie de São Paulo, em 1896.
Para as mulheres que praticam essa modalidade, é preciso ficar atento em alguns detalhes:
1- Manter o cabelo sempre bem preso, evitando assim que ele atrapalhe a visão de jogo (faixas, elásticos ou tic-tacs);
2- Evitar o uso de anéis ou pulseiras, já que em contato com a bola, podem machucar você ou até estragar seu acessório;
3- Dar sempre preferência a shorts com a perna apertada para garantir mais conforto e menos preocupação;
4- Proteção!! Mesmo o Basquete não sendo considerado um esporte violentos, as quedas acontecem;
5- Se você preferir usar um shortinho com a perna mais larga, não abra mão de shorts apertadinhos por baixo (para evitar que apareça o que não deve aparecer.. haha!!);
6- Usar tênis especifico para a modalidade, é importante pois fornece o amortecimento ideal;
7- Camisetas sem manga são a melhor escolha, pois garantem os braços livres para os movimentos.
Em uma partida de basquete o gasto calórico varia de 500 a 800 calorias, sem contar os benefícios que a modalidade proporciona para o corpo: melhora de condicionamento físico, ganho de massa muscular, perda de gordura, coordenação motora, reflexo, equilíbrio e ajuda a manter o coração forte e saudável.
Muita coisa boa junto em um esporte só né?!
Gostaram da dica?! Chama seus amigos e já agenda uma partidinha para o fim de semana.. que tal?! Beijinhos..
NÃO DEIXE DE PARTICIPAR DO SORTEIO QUE ESTÁ ROLANDO AQUI NO BLOG.. O RESULTADO SAI DIA 12/09.. BOA SORTE!!
nunca fui muito fã de basquete na escola..
ResponderExcluirBeijos!
www.fashionfrisson.com
Confesso que não era o meu esporte favorito!! Hehe.. beijos!!
ExcluirNossa super legal, já joguei no ensino fundamental kk mas não gostei muito pois sou baixinha e os grandes me sabotavam com a bola! hehe
ResponderExcluirAdorei o post!
beijoss
Rosto de Menina e Corpo de Mulher| FanPage
Eu também tinha esse problema Mayra.. beijos!!
ExcluirQdo eu estava na escola, o meu esporte favorito era basquete.
ResponderExcluirBig Beijos
O meu preferido era vôlei.. mas jogava basquete também!! Beijinhos..
ExcluirEu sempre adorei! desde criança era doida pra praticar, mas não cresci muito, tive que partir pra outro esporte! Ótimo Final de Semana, beijos!
ResponderExcluirBlog Paisagem de Janela
paisagemdejanela.blogspot.com.br
Haha.. eu também passei por esse pequeno probleminha!! Haha.. beijos!!
ExcluirAcho basquete bem chatinho, mas comecei a entender melhor ha pouco tempo!!
ResponderExcluirGostei da dica :)
Beijos,
miragem-real.blogspot.com.br
Entendi.. beijos!!
ExcluirMuito boa a dica, eu acho muito legal de quem sabe jogar...
ResponderExcluirbeijos
Além de ser legal de jogar.. é ótimo de assistir né?! Hehe.. beijos!!
ExcluirNossa ja treinei de tudo nessa minha vida aiueheauih menos basquete, sou mto magra e sempre tive medo de machucar. só de ver os jogos na tv, ou até na educação fisica da escola hihih
ResponderExcluirbeijão
mas adorei o post. perde mtas calorias mesmo..
http://chooreiglitter.blogspot.com.br/
Page do Blog.
https://www.facebook.com/chooreiglitter
KKKKK.. as calorias compensam demais né?! Beijinhos..
ExcluirGosto de assistir, mas não tenho altura para isso kkkkk
ResponderExcluirbeijos
http://ronyalbuquerque.blogspot.com.br/
Haha.. também adoro assistir.. beijos!!
Excluiradorava jogar na ed física! haha
ResponderExcluirbeijos Bela
http://glamfeminino.blogspot.com.br/
Eu também Iza.. beijos!!
ExcluirAdoro basquete, realmente gasta muita caloria! É um dos meus esportes favoritos, depois do vôlei, claro <3
ResponderExcluirBeijos,
poderosascomsalto.blogspot.com
Eu também tenho o vôlei em primeiro lugar Luana.. beijinhos!!
ExcluirEu acho super legal! Só não levo jeito para jogar rss bjs
ResponderExcluirwww.chocolatecommenta.com
É tudo uma questão de treino e dedicação Adriana!! Beijos..
ExcluirEu nunca fui de jogar esporte nenhum, não dou pra coisas sabe :)
ResponderExcluirmas acho tão bonito quem leva jeito! Adorei o post flor*-*
Beijinhos
Instagram: @jeicecoelho
http://jeicinha.blogspot.com.br/
Obrigada Jeicinha.. beijinhos!!
ExcluirEu acho valido mas não levo jeito pra nenhum esporte rs
ResponderExcluirBeijos
Blog | Fan Page
Eiiiita.. haha!! Beijos..
ExcluirEu amo, nunca mais joguei... :(
ResponderExcluirAdorável Tédio | Fã Page
Eu também jogo pouco.. jogava bastante na época da escola.. Beijos!!
ExcluirEu ja tentei, mas não consegui de jeito nenhum, principalmente por ser baixinha e fraca. KKKKKKK
ResponderExcluirhttp://nahboaoi.blogspot.com.br/
Haha.. eu também tenho essas qualidades Nathalia.. beijos!!
Excluiracho muito legal haha
ResponderExcluirbeijos,
http://blogesteffanifontes.blogspot.com.br/
É ótimo né?! Beijinhos..
Excluireu acho legal, kk
ResponderExcluirwww.eaimenina.com
Eu só posso jogar basquete se usar uma perna de pau..rsrsrs
ResponderExcluirBeijocas
Tô barata, mas tô na moda | Facebook
Haha.. porque? Acho que não entendi.. beijos!!
ExcluirFiquei atenta nos detalhes! Gosto de ver mulheres jogando!
ResponderExcluirhttp://juliamodelodemodelo.blogspot.com.br/
Eu também acho super legal e as dicas são super importantes para o jogo fluir né?! Beijinhos..
ExcluirAh além de só ter 1,58 de altura eu sou a maior perna de pau do mundo, confesso que já tentei jogar mas não deu nada certo. rs
ResponderExcluirAdorei o post!
Bisou!
www.brunaflair.com
Haha.. é só treinar e se dedicar bastante que dá certo!! Beijinhos..
ExcluirAihn eu adorava jogar basquete! Sempre gostei de esporte!
ResponderExcluirMas o basquete era um dos meus preferidos, depois do futebol! Acredita? hahahahah
Quem me dera hoje poder correr! =/
Quem sabe um dia!
Beijinhos, querida
Jennifer
http://queridamaiscafe.com/
Serio?! Que diferente.. para mim o basquete vem depois do vôlei!! Beijinhos..
ExcluirBem legal e basquete, mas não é para mim kkk.
ResponderExcluirBeijos!
www.mahmaquiagens.blogspot.com.br
Pq Mah?! Beijinhos..
ExcluirOiI!
ResponderExcluirMenina! Nunca consegui jogar bem isso aí!
Ainda mais por ser baixinha ninguem passava a bola pra mim! kkkkk!!!
bjs
http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br
Haha.. eu também sofria desse mal Claudinha.. beijos!!
ExcluirSou sedentária de carteirinha! Não consigo nem bater bola no chão rs.
ResponderExcluirBeijos, beijos!
DearItGirl.blogspot.com.br
Eita.. assim não pode.. eu tbm era, mas estou tentando mudar essa situação!! Beijinhos..
Excluirolooco queima muita caloria!
ResponderExcluirmas nao é pra mim nao
Guru de beleza
Haha.. pq Grasi?! Beijinhos..
Excluirrsrs nunca consegui jogar bem!!!
ResponderExcluirBjs
Ju
http://bonitatodahora.com
O jogar bem é questão de muito treino e dedicação... beijos!!
ExcluirObrigada pelo elogio Greice.. seja muito bem-vinda!! Beijinhos..
ResponderExcluirNunca consegui jogar, meus 1,56 de altura não me permitem.kkkkk
ResponderExcluirMy Holy Place Blog | Facebook | Comunidade no Google+