06 setembro, 2013

Rola Praticar: Basquete

Final de semana chegando.. aquele tempo livre para se divertir e cuidar da saúde finalmente chegou!! E a minha dica de hoje é o Basquete!!

Um jogo super legal e divertido e que todos podem participar (amigos, namorado, família, cachorro.. haha!!) e que nada mais é do que um jogo composto entre duas equipes de cinco jogadores, numa quadra retangular em que há duas cestas (aros metálicos circulares) em extremidades opostas, e no qual cada equipe, para obter pontos, tenta fazer com que a bola entre na cesta defendida pelo adversário, ao mesmo tempo em que procura defender a própria cesta (Fonte: aqui). O esporte é baseado em capacidades físicas: força, resistência e velocidade.

No ano de 1891, no mês de Dezembro, o professor de Educação Física canadense James Naismith recebeu uma difícil tarefa do diretor da escola em que trabalhava: criar um esporte em que os alunos pudessem praticar em ambiente fechado, já que o inverno costumava ser muito rigoroso e impedia os alunos de praticar o Beisebol e o Futebol Americano. Nascia o Basquetebol.

O Basquete Feminino teve inicio no ano seguinte, quando a professora de Educação Física, Senda Berenson, adaptou as regras criadas por James Naismith. A primeira partida aconteceu no dia 04 de abril de 1986, a Universidade de Stanford venceu a Universidade da Califórnia
No Brasil, começou quando o norte-americano Augusto Shaw introduziu o esporte na Associação Atlética Mackenzie de São Paulo, em 1896.

Para as mulheres que praticam essa modalidade, é preciso ficar atento em alguns detalhes:
1- Manter o cabelo sempre bem preso, evitando assim que ele atrapalhe a visão de jogo (faixas, elásticos ou tic-tacs);
2- Evitar o uso de anéis ou pulseiras, já que em contato com a bola, podem machucar você ou até estragar seu acessório;
3- Dar sempre preferência a shorts com a perna apertada para garantir mais conforto e menos preocupação;
4- Proteção!! Mesmo o Basquete não sendo considerado um esporte violentos, as quedas acontecem;
5- Se você preferir usar um shortinho com a perna mais larga, não abra mão de shorts apertadinhos por baixo (para evitar que apareça o que não deve aparecer.. haha!!);
6- Usar tênis especifico para a modalidade, é importante pois fornece o amortecimento ideal;
7- Camisetas sem manga são a melhor escolha, pois garantem os braços livres para os movimentos.

Em uma partida de basquete o gasto calórico varia de 500 a 800 calorias, sem contar os benefícios que a modalidade proporciona para o corpo: melhora de condicionamento físico, ganho de massa muscular, perda de gordura, coordenação motora, reflexo, equilíbrio e ajuda a manter o coração forte e saudável.
Muita coisa boa junto em um esporte só né?!

Gostaram da dica?! Chama seus amigos e já agenda uma partidinha para o fim de semana.. que tal?! Beijinhos..

NÃO DEIXE DE PARTICIPAR DO SORTEIO QUE ESTÁ ROLANDO AQUI NO BLOG.. O RESULTADO SAI DIA 12/09.. BOA SORTE!!

55 comentários:

  1. nunca fui muito fã de basquete na escola..
    Beijos!

    www.fashionfrisson.com

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    1. Confesso que não era o meu esporte favorito!! Hehe.. beijos!!

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  2. Nossa super legal, já joguei no ensino fundamental kk mas não gostei muito pois sou baixinha e os grandes me sabotavam com a bola! hehe

    Adorei o post!

    beijoss

    Rosto de Menina e Corpo de Mulher| FanPage

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    1. Eu também tinha esse problema Mayra.. beijos!!

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  3. Qdo eu estava na escola, o meu esporte favorito era basquete.
    Big Beijos

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    1. O meu preferido era vôlei.. mas jogava basquete também!! Beijinhos..

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  4. Eu sempre adorei! desde criança era doida pra praticar, mas não cresci muito, tive que partir pra outro esporte! Ótimo Final de Semana, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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    1. Haha.. eu também passei por esse pequeno probleminha!! Haha.. beijos!!

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  5. Acho basquete bem chatinho, mas comecei a entender melhor ha pouco tempo!!
    Gostei da dica :)

    Beijos,
    miragem-real.blogspot.com.br

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  6. Muito boa a dica, eu acho muito legal de quem sabe jogar...
    beijos

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    1. Além de ser legal de jogar.. é ótimo de assistir né?! Hehe.. beijos!!

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  7. Nossa ja treinei de tudo nessa minha vida aiueheauih menos basquete, sou mto magra e sempre tive medo de machucar. só de ver os jogos na tv, ou até na educação fisica da escola hihih

    beijão
    mas adorei o post. perde mtas calorias mesmo..
    http://chooreiglitter.blogspot.com.br/
    Page do Blog.
    https://www.facebook.com/chooreiglitter

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    1. KKKKK.. as calorias compensam demais né?! Beijinhos..

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  8. Gosto de assistir, mas não tenho altura para isso kkkkk

    beijos

    http://ronyalbuquerque.blogspot.com.br/

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    1. Haha.. também adoro assistir.. beijos!!

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  9. adorava jogar na ed física! haha

    beijos Bela
    http://glamfeminino.blogspot.com.br/

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  10. Adoro basquete, realmente gasta muita caloria! É um dos meus esportes favoritos, depois do vôlei, claro <3
    Beijos,
    poderosascomsalto.blogspot.com

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    1. Eu também tenho o vôlei em primeiro lugar Luana.. beijinhos!!

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  11. Eu acho super legal! Só não levo jeito para jogar rss bjs
    www.chocolatecommenta.com

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    1. É tudo uma questão de treino e dedicação Adriana!! Beijos..

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  12. Eu nunca fui de jogar esporte nenhum, não dou pra coisas sabe :)
    mas acho tão bonito quem leva jeito! Adorei o post flor*-*

    Beijinhos

    Instagram: @jeicecoelho
    http://jeicinha.blogspot.com.br/

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  13. Eu acho valido mas não levo jeito pra nenhum esporte rs
    Beijos

    Blog | Fan Page

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  14. Respostas
    1. Eu também jogo pouco.. jogava bastante na época da escola.. Beijos!!

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  15. Eu ja tentei, mas não consegui de jeito nenhum, principalmente por ser baixinha e fraca. KKKKKKK

    http://nahboaoi.blogspot.com.br/

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    1. Haha.. eu também tenho essas qualidades Nathalia.. beijos!!

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  16. acho muito legal haha

    beijos,
    http://blogesteffanifontes.blogspot.com.br/

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  17. eu acho legal, kk

    www.eaimenina.com

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  18. Eu só posso jogar basquete se usar uma perna de pau..rsrsrs
    Beijocas
    Tô barata, mas tô na moda | Facebook

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    1. Haha.. porque? Acho que não entendi.. beijos!!

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  19. Fiquei atenta nos detalhes! Gosto de ver mulheres jogando!

    http://juliamodelodemodelo.blogspot.com.br/

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    1. Eu também acho super legal e as dicas são super importantes para o jogo fluir né?! Beijinhos..

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  20. Ah além de só ter 1,58 de altura eu sou a maior perna de pau do mundo, confesso que já tentei jogar mas não deu nada certo. rs

    Adorei o post!

    Bisou!

    www.brunaflair.com

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    1. Haha.. é só treinar e se dedicar bastante que dá certo!! Beijinhos..

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  21. Aihn eu adorava jogar basquete! Sempre gostei de esporte!
    Mas o basquete era um dos meus preferidos, depois do futebol! Acredita? hahahahah
    Quem me dera hoje poder correr! =/
    Quem sabe um dia!
    Beijinhos, querida
    Jennifer
    http://queridamaiscafe.com/

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    Respostas
    1. Serio?! Que diferente.. para mim o basquete vem depois do vôlei!! Beijinhos..

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  22. Bem legal e basquete, mas não é para mim kkk.
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  23. Olá amada, seu blog é incrível, já estou te seguindo, parabéns pelo trabalho,
    Eu também tenho um blog se puder me segue também?
    Se puder muito obrigada...
    Beijoss...
    Atitude da Beleza| FanPage | Youtube

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    1. Obrigada pelo elogio Greice.. seja muito bem-vinda!! Beijinhos..

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  24. OiI!
    Menina! Nunca consegui jogar bem isso aí!
    Ainda mais por ser baixinha ninguem passava a bola pra mim! kkkkk!!!
    bjs
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br

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    1. Haha.. eu também sofria desse mal Claudinha.. beijos!!

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  25. Sou sedentária de carteirinha! Não consigo nem bater bola no chão rs.
    Beijos, beijos!

    DearItGirl.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Eita.. assim não pode.. eu tbm era, mas estou tentando mudar essa situação!! Beijinhos..

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  26. olooco queima muita caloria!
    mas nao é pra mim nao

    Guru de beleza

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  27. rsrs nunca consegui jogar bem!!!
    Bjs
    Ju
    http://bonitatodahora.com

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    Respostas
    1. O jogar bem é questão de muito treino e dedicação... beijos!!

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  28. Nunca consegui jogar, meus 1,56 de altura não me permitem.kkkkk

    My Holy Place Blog | Facebook | Comunidade no Google+

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