31 julho, 2013

Rola Praticar: Pilates!



















Ultimamente, tem-se falado muito em Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?! Quais seus benefícios?! Emagrece?!

Pilates é um método que tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), o alinhamento corporal, a precisão, o controle e a concentração. Essa prática é realizada de forma integrada e individualizada e sempre acompanhado de profissionais especializados.
Joseph H. Pilates foi o criador desse método. Quando criança, Joseph sofria de raquitismo, asma e febre reumática e pelo medo de ir parar em uma cadeira de rodas, começou a estudar maneiras de prevenir ou retardar esse fato. Os exercícios e os aparelhos foram criados por ele, de acordo com as suas necessidades, a maioria deles eram realizados com ele deitado e o princípio básico era o fortalecimento da musculatura.

A prática proporciona uma melhora na saúde física (fortalecimento da musculatura, aumento da mobilidade, postura adequada..) e na saúde mental (diminuição do estresse, controle de ansiedade, aumento de autoestima..). Somados, promovem uma melhoria na qualidade de vida.
Emagrece?! Por ser uma atividade física, o Pilates proporciona uma perda calórica, mas esse não é o principal objetivo dos movimentos. Mas se a pessoa além de fazer os exercícios corretamente e com frequência semanal, ter uma alimentação saudável, pode ocorrer perda de peso.

A roupa adequada para se fazer Pilates, são as confortáveis e com flexibilidade!! A ideia é que ela seja mais colada ao corpo para não correr o risco de prender nos equipamentos e deixar as partes íntimas a mostra.

O Pilates não tem contraindicação, somente grávidas, idosos e pessoas cardíacas deverão ter uma atenção maior e o trabalho em conjunto com o médico, a fim de evitar qualquer incidente.  
Para quem procura um ambiente tranquilo e atendimento individualizado, o Pilates é a escolha certa!!
Ao buscar um local para a prática do Pilates, não se esqueçam de observar a qualificação do profissional que vai te acompanhar.. isso é muito importante!!

Já pratiquei Pilates e amava.. fiquei com vontade de voltar!!
E vocês.. Praticam ou já praticaram Pilates?! Gostam?! Beijinhos..

78 comentários:

  1. Bom dia Renata
    Eu morro de contade de praticar pilates ja ouvi falar dos muitos beneficios dessa pratica e fora que parece ser uma delicia.

    bjos

    http://framboesabrazil.blogspot.com/

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    1. É muuuuito bom!! Eu adorava fazer!! Beijinhos..

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  2. Oi!
    Adorei o post e o blog. Estou seguindo.
    Beijos.
    http://marinascholze.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada Marina.. seja bem-vinda!! Beijão!!

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  3. ai eu faço pilates... é MUITO BOM
    parece que alonga tudo por dentro kkkkk'
    http://www.irmandadepp.com/

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    1. É exatamente como a gente se sente né?! Alongando tudo por dentro!! Beijão..

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  4. Adorei o post...pilates...sempre me falam que é boom.
    Tem um entrevista lá no blog,de uma cacheada.
    Vem ver.
    http://vcmaisfashion.blogspot.com.br/

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  5. Oi Renata, eu tenho muita vontade de fazer pilates, mas ainda não fiz, deve ser muito bom mesmo!
    bjsjsjjs
    Participe do sorteio lá no blog- http://www.vitrinemissb.com/2013/07/sorteio-miss-b-paleta-sephora.html

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    1. Além de ser super gostoso de fazer.. faz muito bem para a saúde!! Beijos..

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  6. Adorei o post. Quero muito experimentar pilates.

    http://mundodeariel.blogspot.com/

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  7. Adorei o blog e o post haha
    Já estou seguindo seu blog! Segue o meu tbm pfvr?
    http://fashionandperfect.blogspot.com.br/
    Beijinhos, Leh

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    1. Obrigada Leticia!! Pode contar comigo.. muitos beijinhos!! Seja bem-vinda!!

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  8. Muito bom o post! Adorei!
    Tenho vontade de praticar pilates!
    Deve ser ótimo! Bjs!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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    1. Obrigada!! Começa a fazer as aulas então.. você vai amar!! Beijinhos..

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  9. Eu nunca pratiquei, mas só ouço elogios.

    Beijos

    Jéssica
    Fashion Jacket - www.fashionjacket.com.br

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  10. Já tive vontade, mas tenho uma preguiça imensa de ir à academia. Faço o meu exercício em casa mesmo com o meu simulador de caminhadas :)

    Beijos da Fernanda,
    http://fernandamacenablog.blogspot.com/

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    1. Eu também tenho muita preguiça do ambiente de academia.. mas com o pilates é diferente!! Beijinhos..

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  11. Sempre ouço falarem muito bem do pilates.
    Morro de vontade de fazer, mas ainda estou sedentária. rs

    Adorei o post.

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    1. Haha.. essa é uma excelente dica para você sair do sedentarismo.. haha!! Beijão!!

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  12. Queria fazer algum dia a prática de pilates.
    Atualmente faço musculação pra ver se ganho massa muscular :)
    Super beijinho no coração.
    Jana Nogueira
    Fanpage
    Youtube

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    1. Faz uma aula prática, acho que a maioria das clínicas oferecem essa opção!! Beijos..

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  13. Morro de vontade de fazer ;)
    Beijos!!!

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  14. Sou doida para praticar, deve ser mesmo muito bom para o corpo!

    Beijos
    Agenda Fashion

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    1. É excelente, você alonga até os músculos que não sabe que existe!! Beijocas..

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  15. pratico e amo ♥
    beijos
    http://www.lynnkumoruna.com.br/

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  16. sou louca pra começar a praticar!

    beijos Bela
    http://glamfeminino.blogspot.com.br/

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  17. Obrigada!

    Eu acho bom, sou louca para trocar musculação por pilates..
    Só quando tiver tempo mesmo.

    beijos!

    http://pamlepletier.blogspot.com.br/

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    1. Não precisa trocar Pamela.. faça os dois simultaneamente, e o resultado vai ser ainda melhor!! Beijinhos..

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  18. Renata,
    Morro de vontade de fazer pilates. Já ouvi ótimos comentários, mas no momento falta grana. :/
    Big Beijos
    Lulu on the sky

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    1. É só fazer uma pesquisa de mercado que você encontra preços bem legais..!! =D

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  19. Eu nunca fiz e sei lá, sou meia preguiçosa pra essas coisas rs
    Gatinha tem vídeo novo lá no canal, visite e se gostar s inscreva, beijinhos.
    Canal: https://www.youtube.com/user/isabelyrogrigues
    Blog: http://fasesdegarota.blogspot.com.br/

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  20. Eu não conhecia isso? Parece muito legal!
    http://www.momentosassim.com/

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    1. Não conhecia?! Então tem que conhecer.. é ótimo!! Beijinhos..

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  21. Nossa, adorei o post.
    não sabia o que era isso, adorei!
    vou tentar fazer :)
    beijos :*
    http://exageroderimel.blogspot.com.br/

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    1. Experimenta que você vai se apaixonar!! Beijinhos..

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  22. Eu já fiz uma aula de pilates uma vez, mas pretendo fazer mais ;)
    -xoxo

    www.s2juuh.blogspot.com

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    1. É muito bom né Juliana?! Beijinhos..

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  23. Adorei o post !! Tem um canal no youtube q chama Blogilates e é ótimo !!
    Beijos

    ascarus.com

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    1. Ah que legal.. vou conferir!! Obrigada pela dica!! =D

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  24. OI!
    Menina NUNCA fiz acredita?
    Agora então... to super sem tempo...
    Bjo
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br

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    1. Quando tiver a oportunidade.. faça!! Você vai amar!! Muitos beijinhos..

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  25. Nunca fiz pilates porque gosto de atividades mais pesadas e agitadas, mas admiro quem curte. Parabéns pelo post!

    Beijos, Bru
    www.tudovirabapho.com

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    1. Eu já prefiro exercícios mais tranquilos!! Obrigada Bruna.. beijos!!

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  26. Nunca fiz uma aula, mas tenho muuita vontadee! Adorei o post!!

    Adorei seu blog lindaa, é a primeira vez que passo aqui e já estou seguindo com certeza hahaha *-*, se der passa lá no meu também, beijinhoos
    http://alinemuchiut.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada Aline.. seja muito bem-vinda!! Beijinhos..

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  27. Nunca pratiquei mas tenho vontade! Já fiz umas aulinhas sozinha mas pretendo ir em um lugar profissional ^_^

    Beijinhossss!!
    www.mah4021.com

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    1. É mais indicado procurar um profissional.. porque um movimento errado pode causar sérios problemas!! Beijinhos..

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  28. Pilates, vejo tantas pessoas falando sobre, quem sabe um dia né? Adorei o post :D
    Mil beijos,
    Mi do Http://mmsparadise.com

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  29. Nunca fiz aula de Pilates, mas eu sei que faz muito bem! Ajuda muito e além de moldar o corpo, ganhar elasticidade, etc.
    Tenho vontade de fazer, mas ainda não está dentro dos meus orçamentos. rsrs

    Beijinhos!
    http://christinacorrea.blogspot.com.br/

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    1. Com certeza, ele faz tudo isso sim!! Beijinhos..

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  30. Eu sou doida para fazer pilates, falam que é bom ara as grávidas.

    Visitem:
    ★http://simpleseagradavel.blogspot.com.br/

    E curtam a fanpage para ficar por dentro das novidades:
    ★https://www.facebook.com/SimplesAgradavelBlog

    Se inscrevam no canal:
    ★http://www.youtube.com/user/PamelacPaaz

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    1. É bom para todas as fases e idades!! Beijinhos..

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  31. Sou doida para fazer, p´retendo futuramente.

    www.metadefutil.com

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    1. Quando começar.. me conta da sua experiência tá?! Beijinhos..

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  32. Aqui no condomínio onde moro
    tem aula de pilates, spi louca pra fazer.
    Beijos linda.

    andreakubiki.blogspot.com

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    1. Para você é até mais fácil.. não perde tempo e corre para fazer, você vai amar!!

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  33. oie, quero muito fazer, quem sabe em
    um futuro proximo rsrsr
    bjaum
    @angellribeiroo

    http://www.modaimagem.com.br/

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    1. É.. quem sabe!! Você vai amar.. beijos!!

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  34. Tenho vontade de fazer, mais o tempo não deixa, assim a gente ve como faz bem a saúde,,
    adorei o post
    beijinhos com carinho
    http://sabrinielo.blogspot.com/

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    1. Faz muito bem para a saúde e ainda é super relaxante!! Beijinhos..

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  35. Eu faço pilates, e adoroo HAHAHAHA
    beijoooos
    http://www.heeymoda.blogspot.com.br/

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  36. Ate tenho vontade mais a grana e o tempo ainda não da rsss
    http://www.jeitosimplesdeser.com.br/

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    Respostas
    1. Assim que tiver a oportunidade, faça!! Você vai adorar.. beijos!!

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  37. Tenho muita vontade de praticar + por onde moro não tem! :(
    Um maravilhoso Domingo :)

    Bjos ♥
    http://rachelmalheiros.blogspot.com.br/

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  38. Morro de vontade de fazer!

    Vem que tá rolando sorteio lá no blog!
    Beijos, Deni
    vivendosemprada.blogspot.com.br

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