07 outubro, 2013

Rola Praticar: Ginástica Olímpica!!

Segunda-feira é o dia oficial de começar a dieta, os exercícios físicos ou o início de uma nova meta e para inspirar aqueles que estão "começando", a dica de hoje é esportiva!!

"A Ginástica é um esporte tanto emocionante quanto belo, que não requer somente coragem de seus adeptos como também graça e domínio do corpo." Frase retirada do livro "O Prazer da Ginástica".
A Ginástica Olímpica é um conjunto de exercícios corporais sistematizados com o intuito de exercitar o corpo para dar-lhe mais força e agilidade, são aplicados com objetivos competitivos, educativos, terapêuticos, etc. O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa treinar e, no sentido literal, "exercitar-se nu", que era a forma que os gregos praticavam os seus exercícios.

A chegada dessa modalidade no Brasil iniciou-se no Sul e coincidiu com a vinda dos imigrantes alemães no país. Os primeiros praticantes se organizaram no Rio Grande do Sul, por volta dos anos de 1820, mas foi somente em 16 de novembro de 1858 que a modalidade teve seu marco inicial de fato, com a fundação da Sociedade Ginástica de Joinville, que é tida, hoje em dia, como a escola mais antiga da América do Sul. Após vinte anos, foi criada a Confederação Brasileira de Ginástica, chamada CBG. Em 2001, o CBG contratou o técnico ucraniano Oleg Ostapenko e uma mudança competitiva ocorreu, o Brasil começou a subir aos pódios. 

A Ginástica Olímpica é baseada na evolução técnica de diversos exercícios físicos. As mulheres disputam os exercícios de solo (com fundo musical), salto sobre cavalo (de 1,10 m de altura, na horizontal), barras assimétricas (de 2,30 m e 1,50 m de altura), e trave de equilíbrio (de 10 cm de largura e 5 metros de comprimento).

Solo - A avaliação do exercício começa com o primeiro ginástico ou acrobático da ginasta. A duração do exercício de solo não pode ser menor que 1 minuto e 10 segundos nem maior que 1 minuto e trinta segundos. O acompanhamento musical pode ser orquestrado, piano ou outro instrumento sem canto. Não se deve ultrapassar a área de solo (12m x 12m), ou toca-lo com qualquer parte do corpo. As notas são dadas de acordo com o grau de dificuldade e são avaliados os elementos acrobáticos com ou sem fase de vôo para frente ou para o lado e para trás e os elementos ginásticos, tais como: giros, saltos, combinações de passos e corridas e ondas corporais.

Trave - A avaliação do exercício começa com a impulsão no trampolim até a saída nos colchões. A duração do exercício na trave de equilíbrio não poder ser menor de 1 minuto e 10 segundos, nem maior que 1 minuto e trinta segundos. Durante o exercício devem ser criados pontos altos e dinâmicos com: elementos acrobáticos e ginásticos de diferentes grupos, variações no ritmo entre movimentos rápidos e lentos, para frente, lado e para trás e mudança do trabalho próximo e afastado da trave. 

Salto sobre o cavalo - Todos os saltos devem ser realizados com repulsão de ambas as mãos sobre o cavalo. A distância da corrida pode ser determinada individualmente. No limite máximo de 25 mts. A chegada no trampolim deve ser com os dois pés e pode ser: da corrida de aproximação ou de um elemento. São permitidas 3 ( três ) corridas de aproximação, desde que a ginasta não tenha tocado o trampolim e ou o cavalo. Não é permitida uma quarta corrida. Os saltos encontram-se classificados em quatro grandes grupos, onde os valores variam de 8 a 10.00pts.

Barras paralelas assimétricas - A avaliação do exercício começa com a impulsão no trampolim, ou colchões. O exercício deve ser composto de elementos de diferentes grupos. As partes de dificuldade A - B - C - D e E devem representar uma variedade dos seguintes grupos de elementos: dos grupos estruturais devem ser executados elementos com giros sobre o eixo longitudinal (piruetas) e transversal (mortais), trocas de tomadas e elementos com voo.

Todas as informações e conceitos básicos foram retirados aqui.
Bem legal né?! Não sabia nem metade dessas informações!! A Ginástica Olímpica proporciona muitos benefícios, garante equilíbrio, flexibilidade, força muscular, agilidade, coordenação motora, concentração, disciplina e a capacidade de acreditar, pois para acertar um movimento vão acontecer muitas quedas, desgaste e treino para que ele saia corretamente, e além de tudo isso, é possível perder até 400 calorias em uma hora!!

Tenho verdadeira admiração pelos nossos ginastas!! Eles nos representam muito bem!!
Eu nunca pratiquei, mas se pudesse voltar no tempo, quem sabe.. 

E vocês?! Já praticaram.. ou gostariam de praticar?! Beijinhos..


54 comentários:

  1. Eu gostaria muito de praticar :D é um esporte que gosto muito :DDD

    Passando para desejar um ótimo dia!
    Liz<3
    The Red Lil' Shoes Blog
    http://theredlilshoes.blogspot.com.br/

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    1. É um esporte muito bonito né?! Beijos..

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  2. Oii mineira tudo bem???
    Nossa eu acho lindo e a elasticidade das meninas?
    Avee se fizer eu não ando kkkkkkkkkkk

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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    1. Tudo sim e com vc?! Também fico abismada com aquela elasticidade viu?! Eu quebraria ao meio!! Haha.. beijos!!

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  3. Nossa é preciso muita elasticidade não é? rsrs
    Eu acho muito linda a ginástica, mas confesso que não é para mim rsrs
    Beijinhos
    Like Skyscraper
    Siga-me nas redes sociais do blog para saber tudo que rola do LS.

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    1. Confesse que para mim também não.. quem sabe se eu fosse mais novinha né?! Beijos..

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  4. Acho muito legal quem pratica!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  5. Acho muito maneiro, exige muita habilidade e força, tinha muita vontade de fazer porque apesar de ser alta sempre fui muito elástica e tive muita habilidade com essas coisas, sempre era aquela menina que fazia as paradas em frente a banda da escola! Beijos

    www.biancammartins.blogspot.com.br

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    1. Eu sempre achei muito bonito, mas a cidade que eu morava não tinha.. beijos!!

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  6. Amo esse esporte, ainda mais e flexibilidade e a desenvoltura muito legal ><
    Adorei seu blog, é super fofo ♥ Já estou seguindo, segue o meu também?
    Uma ajuda a outra né rs, beijinhos
    Blog Dicas entre amigas

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  7. Acho lindo este esporte, mas não praticaria. *-*

    Beijos, Fernanda ♥
    fernandamacenablog.blogspot.com.br

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    Menina de Palavra - FERNANDAMACENA 5% de desconto.

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  8. Acho lega principalmente quando se faz o solo, mas o corpo fica muito musculoso.

    Participe do 1° sorteio do blog.
    http://simpleseagradavel.blogspot.com.br/

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    1. Eu também acho o solo muito legal.. e concordo com vc que o corpo não fica muito legal não! Hehe.. beijos!!

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  9. Nunca pratiquei e nem tenho vontade, ahahaha sou sendetária e preguiçosa de mais pra isso.
    Quando mais nova jogava volei até uns 15 ai tive problema no joelho apostentei :*

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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    1. Eita, hoje eu também não faria.. acho que já endureci.. haha!! Mas quando eu era pequena, teria sido bem legal!! Beijos..

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  10. Quando eu era pequena sonhava em praticar, rs...

    Obrigada pela visita. Que tal voltar?
    Aproveita que tem post novo e sua opinião é muito importante
    → http://padulamakeup.blogspot.com.br/2013/10/conhecendo-sheinside.html

    Beijooos e boa semana

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  11. Sempre tive vontade de praticar mas nunca fiz.
    Big Beijos
    Lulu
    http://luluonthesky.blogspot.com.br
    obs: Últimos dias para ganhar um relógio Participe da nossa promoção!

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    1. Eu também.. na minha cidade não tinha!! Beijos..

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  12. pensa em uma pessoa sedentária, não gosto de nada...rsrs
    piiinkmakeup.blogspot.com.br

    youtube.com/user/MiriaPinkMakeup
    facebook.com/PiinkMakeup

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  13. Sempre fui fascinada por ginástica artística! E quando eu tinha decidido fazer, meus pais disseram que eu era mt velha, e que não ia conseguir fazer nada :(
    Fiquei tão triste! Mas sempre acompanho as apresentações das meninas! E eu sempre via um filme, que eu era apaixonada, que acontecia em uma escola de ginástica: Stick it - Virada Radical
    Não sei se você já viu HAHA
    Beijos!
    Garotas Comuns

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    1. Quando eu era pequena eu achava lindo.. mas na minha cidade não tinha!! Hoje em dia eu também acompanho as apresentações e fico babando!! Ainda não assisti não.. valeu a dica!! Beijinhos..

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  14. Oi! É bonita Ginástica Olímpica, mas não praticaríamos!!

    Beijos

    http://onlyinspirations.blogspot.com.br/

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    1. Hoje em dia eu também não sei se me atreveria, mas se eu fosse mais nova.. quem sabe.. beijos!!

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  15. Quando eu era beeeeeem criança comecei a fazer..rs
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook

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    1. Que legal Má.. e você gostava?! Beijinhos..

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  16. Oiii.. Flor

    conheci hoje seu blog. e já estou adorando tudo.

    Parabens!!!

    já estou seguindo!! *.*

    Quero te convidar a conhecer meu cantinho tbm.
    http://mah-pink.blogspot.com.br/


    Bjiinhuus

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    1. Obrigada Mayara, seja bem-vinda!! Fico feliz que tenha gostado.. pode contar com a minha visitinha!! =**

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  17. Admiro muito quem pratica, mas mão me arriscaria...rs
    Beijinhos
    Não esqueça de participar do sorteio em meu blog!!
    Participe do Sorteio|Blog Jana Nogueira| Fanpage| Twitter| Youtube

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  18. Quantas imagens inspiradoras ;) Não sou nada "elastica" como essas meninas!

    Deixa eu te contar! Tem um sorteio de uma blusa linda lá no meu blog! Que tal participar?!!
    www.gleikka.blogspot.com.br

    Beijos

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    1. Quando eu era pequena eu fazia dança.. e era bem elástica, mas hoje em dia, já endureci.. haha!! Beijos..

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  19. Eu morria de vontade de participar, hoje em dia não tenho mais não. Acho muito lindo e tenho muita admiração por quem faça.
    Beijos e uma ótima semana! ♡
    http://todebatom.wordpress.com/
    https://www.facebook.com/pages/T%C3%B4-de-Batom/114006755436496

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    1. Hoje em dia eu também não tenho mais vontade, prefiro assistir!! Beijinhos..

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  20. Sempre gostei de ginástica olímpica, acho lindo e como essas meninas
    conseguem fazer cada reviravolta hein kkk. Bjs!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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    1. Pois é.. eu também fico me perguntando como.. haha!! Beijos..

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  21. Eu acho mara, isto a flexibilidade me encanta e a concentração tb...
    beijos
    http://meninadivadamodaoficial.blogspot.com/

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    1. Eu também fico encantada com a concentração.. acho que não iria conseguir.. haha!! Beijos..

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  22. Acho Ginástica Olímpica Linda D+... Adorei a post :0)
    Beijos Márcia (Rio de Janeiro - Brasil)

    http://decolherpracolher.blogspot.com

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  23. Acho demais esse esporte, admiro essas meninas!
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

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  24. juro que queria aprender mais não tenho cordenação pra esse esporte hahahahaha

    Tá rolando uma enquete lá no blog e eu gostaria muito da sua ajuda!! Te espero lá! <3
    beijos, Bela
    http://glamfeminino.blogspot.com.br/

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    1. Hoje em dia eu também não.. mas se fosse novinha, quem sabe.. hehe!! Beijos..

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  25. Nunca pratiquei o esporte,acho que ficaria com medo de dar mortais e aqueles saltos super altos!! hehe

    bjs
    www.blogeuquefiz.wordpress.com

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  26. Quando eu era mais nova eu fiz por 2 anos, fui aluna da Luisa Parente, mas não deu muito certo não, minha coordenação pra essas coisas é zero! kkkkk

    beijinho!
    www.brunaflair.com

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    1. Que legal.. ela é muito famosa nesse meio!! Beijinhos..

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  27. Aihn eu sou louca para fazer issso menina!
    Um dos esportes que eu mais tive vontade de fazer, pena que o meu corpo nao ajuda (problemas de saude)!
    Quem sabe um dia, ne?
    Beijinhos, querida
    Jennifer
    http://queridamaiscafe.com/

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    1. Eiiiita.. mas quem sabe um dia né?! Beijos..

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